INVESTIGATION OF THE EFFECTS OF PLYOMETRIC EXERCISES ON AGILITY, BALANCE, FLEXIBILITY AND DEPTH OF GROUND STROKES İN TENNIS PLAYERS AGED BETWEEN 9-12

Onur Gültekin, Fırat Akcan

Abstract


This study aimed to investigate the effects of plyometric training on agility, balance, flexibility, and groundstroke depth in 9-12-year-old tennis players. A randomized controlled experimental design was employed in this cross-sectional study. Sixteen tennis players aged 9-12 participated in the study. Eight participants formed the control group and continued with their regular tennis training, while the other eight formed the experimental group and additionally performed plyometric training three times a week for four weeks. Pro-agility test, flamingo balance test, sit-and-reach test, and ITN groundstroke depth test were administered to all participants before and after the study. Paired samples t-tests revealed significant differences between pre- and post-test scores in all parameters except right-side flexibility for the experimental group (p<0.05). No significant differences were found between pre- and post-test scores in the control group (p>0.05). Independent samples t-tests comparing the differences between pre- and post-test scores of the two groups showed significant differences in favor of the experimental group in all parameters except right and left side flexibility and agility (p<0.05).

 

Article visualizations:

Hit counter


Keywords


plyometric training, court tennis, kids, ITN, balance, agility, flexibility

Full Text:

PDF

References


Ahmad, T. ve Jain, D.R. (2020). Effects of lower body plyometric training in young Kashmiri female volleyball players. Int. J. Phys. Educ. Sports Health, 7, 151-156.

Akçınar, F. (2014). 11-12 yaş çocuklarda pliometrik antrenmanın denge ve futbola özgü beceriler üzerine etkileri. Doktora Tezi. Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İnönü Üniversitesi, Malatya.

Akçınar, F. (2014). 11-12 Yaş Çocuklarda Pliometrik Antrenmanın Denge ve Futbola Özgü Beceriler Üzerine Etkileri. Doktora Tezi. Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İnönü Üniversitesi. Malatya.

Alp, M. ve Mansuroglu, M., (2021). Effects of Regional Plyometric Trainings on Agility Performance of Male Volleyball Players. Journal of Educational Issues, 7(1), 449- 457.

Bompa, T.O., Sporda Çabuk Kuvvet Antrenmanı (Üst Düzeyde Kuvvet Gelişimi İçin Plyometrık), (Çeviri : Eda Tüzüman). Bağırgan Yayımevi, s.3 -168. Ankara, 2001.

Bouteraa I, Bouteraa Y, Shephard R and Chelly S. (2020). Effects of combined balance and plyometric training on athletic performance in female basketball players. Journal of Strength & Conditioning Research.; 34(7):p.1967-1973.

Brughelli M, Cronin J, Levin G, Chaouachi A. Understanding change of direction ability in sport. Sports Med. 2008, 38(12): 1045-63.

Cormie P, Mcguigan MR, Newton RU. Changes in the eccentric phase contribute to improved stretch-shorten cycle performance after training. Med Sci Sports Exerc. 2010, 42(9): 1731-44.

Çavdar, K. (2006). Pliometrik Antrenman Yapan Öğrencilerin Sıçrama Performanslarının İncelenmesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilimdalı. Yüksek Lisans Tezi, İstanbul: Marmara Üniversitesi.

Çavdar, K. (2006). Pliometrik Antrenman Yapan Öğrencilerin Sıçrama Performanslarının İncelenmesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilimdalı. Yüksek Lisans Tezi, İstanbul: Marmara Üniversitesi.

Delihacıoğlu C.C. “10-12 Yaş Erkek Voleybolcularda Pliometrik Antrenmanın Motorik Özelliklere Etkisinin İncelenmesi” Kilis 7 Aralık Üniversitesi Lisansüstü Eğitim Enstitüsü Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı Yüksek Lisans Tezi Kilis 2023.

Delihacıoğlu C.C. “10-12 Yaş Erkek Voleybolcularda Pliometrik Antrenmanın Motorik Özelliklere Etkisinin İncelenmesi” Kilis 7 Aralık Üniversitesi Lisansüstü Eğitim Enstitüsü Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı Yüksek Lisans Tezi Kilis 2023.

Elliott BC, Reid M, Crespo M. Biomechanics of advanced tennis. Biomechanics and tennis, Br J Sports Med. 2003: 392-96.

Ertem, E., Gül, M., Gül, G. (2013). 10-12 Yaş Bayan Tenisçilere Uygulanan Koordinasyon Antrenmanlarının Dewitt-Dugan ve Wall Catch Tenis Testlerine Etkisi. Kocaeli Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Yüksekokulu. http://akademikpersonel.kocaeli.edu.tr/minegul/poster/minegul25.12.2013_10.09.31poster.pdf

Fernandez J, Ulbricht A, Ferrauti A. Fitness tasting of tennis players: how valuable is it? British Journal of Sports Medicine.2014 48:22-31.

Fortun C, Davies G, Giandariia C, Romkyn R. (1997). Computerized isokinetic testing of patients with rotator cuft impingement syndromes demonstrates specific rtc external rotators power deficits (Abstract), Phys. Ther.77:S.06.

Gencel, D., (2021). Tenis Oyuncularında Core Antrenmanlarının Çabukluk ve Çeviklik Üzerine Etkilerinin Değerlendirilmesi. Yüksek Lisans Tezi, Manisa Celal Bayar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Manisa.

Genç, H., Ciğerci, A. E., ve Sever, O. (2019). Effect of 8-week core training exercises on physical and physiological parameters of female handball players. Physıcal Educatıon Of Students, (6), 297-305.

Gökbel S. Yoğun Antrenmanların 10-12 Yaş Tenisçilerde Antropometrik, Motorik, Fizyolojik ve Teknik Performansları Üzerine Etkisi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilimdalı. Yüksek Lisans Tezi, Isparta: Süleyman Demirel Üniversitesi 2019.

Göktaş, E. (2019). Sekiz haftalık pliometrik egzersizlerin 14-17 yağ futbolcuların bazı motorik özelliklerine etkisi (Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi). Afyon Kocatepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Afyon.

Güzel, Ö. (2020). 8 haftalık seçilmiş pliometrik antrenman programının kadın voleybolcularda dikey sıçrama ve çeviklik üzerine olan etkilerinin 52 araştırılması. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Giresun Üniversites. Giresun.

Hoffman, J., (2002). Physiological Aspects of Sport Training and Performance. USA: Human Kinetics, ss.144

International Tennis Foundation (2024). https://www.itftennis.com/media/2296/conditioning-fitness-training.pdf.november, (04.11.2024).

İnce, T. (2018). Genç futbolcularda pliometrik antrenman programının sportif performans parametrelerine etkisi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi. Gaziantep Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Gaziantep.

Jakobsen, M. D., Sundstrup, E., Krustrup, P., & Aagaard, P. (2011). The effect of recreational soccer training and running on postural balance in untrained men. European Journal of Applied Physiology. 111(3), 521-530

Keskin B, Ateş O, Kiper K. Tenis performans sporcularina uygulanan özel antrenman programinin ITN derecelerine etkisi. İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi. 2016, 6(3): 79-93.

Kılıç MN, (2008). Futbol takımları altyapı oyuncularına uygulanan pliomerik antrenman programının fiziksel uygunluk düzeylerine etkileri. Yüksek Lisans Tezi, Atatürk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Erzurum.

Kilit, B., ve Arslan, E., (2017). Tenis Müsabakalarında Fizyolojik Gereksinimler. Spormetre, 15(3), 157-164.

Makaruk, H., Sacewicz, T., (2010). Effects of plyometric training on maximal power output and jumping ability. Human Movement, 11(1): 17–22

Martinez-Gallegoi R., Guzman JF., Crespo M., Ramon-Llin J., Vuckovic G. Technical, tactical and movement analysis of men‟s professional tennis o hard courts. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 2018;59(1).

Ölçücü B. Tenisçilerde Pliometrik Antrenmanlarin Kol Ve Bacak Kuvveti, Servis, Forehand, Backhand Vuruş Süratleri ve Vurulan Hedefe İsabet Yüzdelerine Etkisinin Incelenmesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilimdalı. Yüksek Lisans Tezi, İstanbul: Marmara Üniversitesi 2011.

Öner, S. (2021). Tenisçilerde pliometrik ve direnç antrenmanlarının bazı motorik ve performans parametlerine etkisi. Doktora Tezi. Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İnönü Üniversitesi. Malatya.

Öner, S. (2021). Tenisçilerde pliometrik ve direnç antrenmanlarının bazı motorik ve performans parametlerine etkisi. Doktora Tezi. Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İnönü Üniversitesi. Malatya.

Özbar, N., Duran, D., Duran, S., Köksalan, B. (2020). 8 Haftalık Pliometrik Antrenmanın 13-15 Yaş Erkek Futbolcularda Sürat, Çeviklik ve Kuvvet Performansı Üzerine Etkisi. Düzce Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Dergisi, 10(2), 194-200.

Özcan, S., (2011). Temel Tenis Teknik Öğretiminde İki Farklı Antrenman Metodunun Teknik Biyomotorik ve Fizyolojik Özellikler Üzerine Etkisinin Araştırılması. Yüksek Lisans Tezi, Süleyman Demirel Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Isparta.

Pamuk, Ö., Hancı, E., Ucar, N., Hasanlı, N., Gündogdu, A., ve Özkaya, Y. G. (2022). Resisted plyometric exercises increase muscle strength in young basketball players. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 28, 331-336

Rocha Henrique, J., Ramirez-Campillo, R., Afonso, J., Miguel Silva, R., Moran, J. ve Manuel Clemente, F. “Plyometric Training Programs in Handball: A Systematic Scoping Review”. Kinesiyoloji, 55 (2), 298-336. (2023).

Salonikidis K, Zafeiridis A. The effects of plyometric, tennis-drills, and combined training on reaction, lateral and linear speed, power, and strength in novice tennis players. J Strength Cond Res. 2008, 22(1): 182-91.

Tamer, K., Sporda Fiziksel Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi. 2.Basım, Ankara; Bağırgan Yayınevi, 2000

Turgut, C. (2017). Ortaöğretimde öğrenim gören erkek hetbolcu öğrencilere yapılan 8 haftalık pliometrik antrenmanın sporcuların çeşitli fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Bartın Üniversitesi, Eğitim Bilimleri Enstitüsü. Bartın.

Vaczi, M, Tollár J, Meszleri B, Juhászi I, Karsai I. (2013). Short-term high ıntensity plyometric training program ımproves strength, power and agility in male soccer players. J Hum Kinet 36: 17-26.

Yarayan, M. T., Müniroğlu, S. (2020). Sekiz Haftalık Pliometrik Antrenman Programının 13-14 Yaş Grubu Futbolcularda Dikey Sıçrama, Çeviklik, Sürat ve Kuvvet Parametreleri Üzerine Etkisi. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 18(4), 100-112.




DOI: http://dx.doi.org/10.46827/ejpe.v11i7.5684

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2024 Onur Gültekin, Fırat Akcan

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Copyright © 2015 - 2023. European Journal of Physical Education and Sport Science (ISSN 2501 - 1235) is a registered trademark of Open Access Publishing Group. All rights reserved.

This journal is a serial publication uniquely identified by an International Standard Serial Number (ISSN) serial number certificate issued by Romanian National Library (Biblioteca Nationala a Romaniei). All the research works are uniquely identified by a CrossRef DOI digital object identifier supplied by indexing and repository platforms. All authors who send their manuscripts to this journal and whose articles are published on this journal retain full copyright of their articles. All the research works published on this journal are meeting the Open Access Publishing requirements and can be freely accessed, shared, modified, distributed and used in educational, commercial and non-commercial purposes under a Creative Commons Attribution 4.0 International License (CC BY 4.0).