ANÁLISE DA RESPOSTA AGUDA DA LACTACIDEMIA FRENTE A DIFERENTES MÉTODOS DE TREINAMENTO DE FORÇA EM HOMENS TREINADOS

Henrique Miguel, Marcus Vinícius de Almeida Campos, Rafael Dramis Calixto, Marcos Tadeu Tavares Pacheco

Abstract


Introducción: el entrenamiento de fuerza (TF) es una de las formas más ampliamente practicado ejercicio de hoy, para las personas de diferentes edades, de ambos sexos y con diferentes niveles de aptitud física. Hay varias razones derivadas de la práctica TF, sin embargo, hay un gran componente dedicado a la estética, especialmente a la hipertrofia muscular. Objetivo: Analizar las respuestas agudas de lactato en sangre (LAC) en diferentes métodos de entrenamiento de fuerza. Métodos: Se evaluó a 12 hombres con experiencia en el entrenamiento de fuerza (edad 27 ± 1,2 años, la masa corporal 80.15 ± 6.5 kg y el tiempo de la práctica de 4,5 ± 1,4 años). El protocolo de estudio fue dado por: 1) la terminación de la historia y la explicación de la investigación; 2) test de 1RM para el ejercicio de press de banca; 3) la familiaridad con los protocolos de entrenamiento; 4) realización de método isodinámico (ISO); 5) la realización del método de repeticiones negativo (NGT); 6) la realización de disminuir método de pirámide (PRD); 7) realización de la disminución de método de intervalo (ITD); 8) la realización del método de descanso-pausa (RST); 9) la ejecución de método en forma de onda (OND). Para el análisis de LAC en los métodos de entrenamiento, Se observaron el pre y post-ejercicio que se retiró 0,1 ml de sangre de la oreja derecha de los individuos y se midió utilizando un dispositivo portátil calibrado. Resultados: se observó que la respuesta aguda fue estadísticamente significativa después de los ejercicios (p <0,05), sin embargo, no hubo diferencias entre los ejercicios y tipos de estrés inducido por el mismo (metabólico, tensionale y mixta-  p>0,12). Conclusión: las respuestas agudas después de la realización de los diferentes métodos de entrenamiento para la hipertrofia muscular, aumentaron significativamente LAC. En cuanto a los tipos de estrés inducido por el ejercicio (MET, TE y MIS), LAC no mostró ninguna diferencia significativa entre ellos, sin embargo, se observa que los métodos que inducen estrés metabólico tuvieron mayores cambios en la LAC.

 

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entrenamiento de fuerza, lactato, métodos de entrenamiento

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